DEL ETT
De grundläggande övningarna
Stoppa tankar
Iakttaga sig själv i fyra centra och med tre kvalitetsgrader av uppmärksamhet
Minnas sig själv
Inte uttrycka negativa känslor
Visa hänsyn, avstå från att kräva hänsyn
Iakttaga identifieringar
Vara i balanserat aktivt självuttryck
Hämma onödigt tal
Inte fly från stunder av samvete, tvärtom: framkalla stunder av samvete
Inte säga ”jag” om allt
De flesta av de ovan angivna övningarna finns beskrivna dels i mina artiklar Fjärde vägen, del ett och del två, dels i min bok Förklaringen, avdelning Nio. Ytterligare värdefull information om övningar kan hämtas också ur P.D. Ouspenskys bok Fjärde vägen. Alla de nämnda texterna finns på denna hemsida.
Lars Adelskogh, den 20 maj 2008.